Rashladite se za vrijeme ljetnih vrućina. Kako? Evo prijedloga!

 

Ljeto se brzo približava. Nakon duge, sive i oblačne zime, svi se raduju toplim danima i godišnjem odmoru. Ljudi se vesele zanimljivim izletima, kupanju u bazenu i ugodnom odmoru u vrtu. Dok čekate ovo izvanredno vrijeme zabave i odmora, vrijedilo bi pravilno pripremiti vrt. Već nekoliko sezona u vrtovima dominira dobro razvijena vrtna arhitektura. Teško je zamisliti vrt bez bazena, trampolina, sjenice, vrtnog namještaja, ležaljki, visećih mreža ili saune. Svaki od ovih elemenata postao je nerazdvojni element odmora u vrtu. Prilikom dizajniranja ovog prostora često se zaboravlja na najvažniju stvar. Koju? Na sjenovito mjesto koje će vam omogućiti rashladiti se i pobjeći od vrućine. Ventilacija i klimatizacija u kući i odgovarajuća oprema za vrt je osnova u pripremi za vruće ljeto.

Kako se ohladiti? Gdje potražiti sklonište kada se sunčeve zrake nemilice prže? Evo nekoliko prijedloga!

 

Dokazani načini hlađenja tijekom ljetnih vrućina

 

Hladna kupelj

 

U vrućim danima nema ništa bolje od hladnog tuša ili kupke u vrtnom bazenu. Hladna voda odmah će ohladiti tijelo, ali vrijedi se prisjetiti da preniska temperatura vode može biti opasna za tijelo. Ako je vaše tijelo jako vruće, nemojte odmah skočiti u ledenu vodu, jer to može izazvati toplinski šok. Neka voda bude mlaka, pružit će vam osjećaj osvježenja i olakšanja. Vrtni bazeni za male i velike idealno su mjesto za odmor od ljetnih vrućina. Proizvođači vrtnog pribora daju ogroman manevarski prostor kada je u pitanju odabir pravog bazena. U prodaji možete pronaći bazene na napuhavanje, bazene s metalnom konstrukcijom i ekspanzijske bazene. Njihov oblik, veličina i kapacitet mogu se prilagoditi veličini vrta i broju ljudi koji će ga koristiti.

 

Sakrijte se od sunca

 

Iako se volimo grijati na toplim sunčevim zrakama, ponekad je potreban trenutak predaha od njih. Zato je vrijedno urediti zonu u vrtu u kojoj će se svi - mali i veliki - moći, barem na trenutak, skloniti od intenzivnih sunčevih zraka. Vrtne sjenice i suncobrani kao i šatori i vrtni paviljoni ovdje će biti od velike pomoći. Šator ili paviljon izvrsna je zaštita od prekomjerne sunčeve svjetlosti. Jako dobro djeluje kao krov za dječji bazen. Zaštitit će od prekomjernog zagrijavanja organizma i pomoći u hlađenju u vrućim danima. Ako se želite opustiti na svježem zraku u omiljenoj fotelji ili na ležaljci, ali se ne želite izlagati suncu, možete koristiti suncobrane. Oni su idealan način da stvorite sjenovito mjesto u vrtu. Njihova nesumnjiva prednost je mobilnost, jer ih je lako premjestiti i rasklopiti. Mogu se koristiti u vrtu, kao i tijekom odmora, npr. na plaži.

 

Hidratizirajte organizam

 

Najočitiji načini najčešće se zanemaruju ili jednostavno zaboravljaju. Pa ipak, ništa ne hladi i osvježava tijelo, kao hladna voda koja se sustavno pije tijekom dana. Znanstvenici stalno govore da bi u vrućim danima trebalo popiti do 2 litre vode. Dobro hidratizirano tijelo bolje se nosi s visokim temperaturama. Umjesto vode, možete ohladiti čaj ili mentu. Ono što svakako treba izbjegavati u vrućim danima su gazirana pića i prerađeni sokovi. Oni neće utažiti žeđ i neće pomoći da se ohlade, već mogu imati suprotan učinak i dovesti do dehidracije tijela.

 

Iskoristite prednosti klima uređaja

 

U mnogim tvrtkama, uredima, trgovinama i domovima ugrađen je klima uređaj koji vam tijekom vrućeg vremena omogućuje snižavanje temperature u prostorijama. Ovaj čudesni izum ima jednako puno pristaša kao i protivnika. Po našem mišljenju, sve što koristite glavom i u granicama zdravog razuma – koristit će vam. Ako snižavate temperaturu u prostoriji, sjetite se zlatnog pravila koje kaže da temperaturna razlika unutra i vani ne smije biti veća od 5⁰C. Održavanjem ovog pravila izbjeći ćete prehlade i upale sinusa.

Ako ne možete koristiti klima uređaj, odaberite ventilator.

 

Odgodite tjelesnu aktivnost za večer

 

Ako ste ljubitelj tjelesne aktivnosti i ne možete zamisliti dan bez intenzivnog treninga, pokušajte ga premjestiti u popodnevne ili večernje sate. Ako ćete tijekom vrućine biti dodatno opterećeni fizičkim naporom, sustav hlađenja vašeg tijela može vas odbiti poslušati i prestati pravilno funkcionirati. A to prijeti toplinskim udarom. Nije vrijedno riskirati i izlagati se tako opasnim posljedicama. Sve što od vas zahtijeva više fizičkog napora odgodite za kasno poslijepodne ili čak navečer, kada vrućina više nije toliko jaka. Zapamtite! Visoka temperatura nije saveznik vašeg tijela. Čak i ako ste ljubitelj sunca, vrućine i ljeta, pobrinite se za pravilno hlađenje tijela. Toplina može biti stvarno opasna i učinci mogućeg moždanog udara mogu se dugo osjećati. Nemojte riskirati, izbjegavajte visoke temperature i rashlađujte se hladnim pićima.

 

Pokrijte prozore

 

Ako želite sniziti temperaturu i učiniti toplinu izdržljivom, pokrijte prozore. Pogotovo ako su s južne strane. Toplina ulazi u stan baš kroz prozore, zagrijavajući interijere i ostavljajući dojam zagušljivosti i nelagode. Zastori ili rolete pomoći će vam da ohladite sobe i preživite ljeto u gradu. Zahvaljujući njima uštedjet ćete na klimatizaciji. Dokazana praksa! Nemojte čekati da se stan zagrije sunčevim zraka. Pokrijte prozore ujutro i ostavite ih tako do večeri.

 

Napravite morski povjetarac

 

Čak ni najbolji klima uređaji neće vam dati osjećaj hladnog, morskog povjetarca na vašoj koži. U međuvremenu, da biste to osjetili, dovoljno je imati ventilator kod kuće. Napunite veliku zdjelu kockicama leda i stavite je pored uređaja. Kada ga uključite, doći će do vas osvježavajuća magla koja će donijeti olakšanje tijekom vrućih dana. To je jedan od najjednostavnijih i istovremeno najučinkovitijih načina uživanja u ugodnoj hladnoći za vrijeme vrućina.

 

Za više inspiracije posjetite www.emmezeta.hr i pretplatite se na naš newsletter!